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六个小动作 快速瘦手臂!

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时间:2016-12-14 18:01 编辑者: 来源:明星库
摘要:胖不胖,主要取决于肉长在哪儿。长在胸上,那叫丰满,长在手臂上那才叫人着急。不少MM都有手臂粗壮的烦恼,今天就跟大家分享几个简单的小动作,丰胸又瘦手臂哦! 盘腿坐姿,背部挺直,挺胸吸腹,双手垂放于膝盖处...

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  胖不胖,主要取决于肉长在哪儿。长在胸上,那叫丰满,长在手臂上那才叫人着急。不少MM都有手臂粗壮的烦恼,今天就跟大家分享几个简单的小动作,丰胸又瘦手臂哦!

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  盘腿坐姿,背部挺直,挺胸吸腹,双手垂放于膝盖处。

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  吸气的同时,双手手臂抬起放置胸前,手肘贴近,手掌合十。

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  手臂上抬,坚持20-30秒,举高的同时有意识的手臂夹紧。

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  站姿,双脚打开与肩同宽,上半身下沉,双手触碰地面,双腿保持绷直状态。

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  双腿并拢,膝盖弯曲,双手在背后相握,然后抬起,上半身倾斜但背部保持挺直状态。

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  借助弹力带,双腿并拢,上半身挺直,将弹力带向身体一侧拉动然后放松,再重复。

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标签: 小动作 手臂

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